初めて日本の温泉を訪れるのは、緊張するかもしれません。すべてが共用で、全員が裸で、ルールは——シンプルではありますが——明文化されていません。ほとんどの日本人は子どもの頃に温泉のマナーを学ぶため、わざわざ説明しようとは思いません。このガイドでは、初心者が知っておくべきすべてのことをカバーします。特に、長期滞在のリモートワーカーがつまずきやすいポイントに注意を払っています。
嬉しいことに、温泉のマナーは複雑ではありません。共有の湯を清潔に保ち、穏やかな雰囲気を維持するための実用的なルールがいくつかあるだけです。守れば、初心者だと誰にも気づかれません。破れば、全員が気づきます。
湯に入る前に
まず体を洗いましょう
これが最も重要なルールであり、訪問者に最もよく破られるルールです。温泉の湯船に入る前に、用意されている洗い場で体全体をしっかり洗わなければなりません。軽くすすぐだけでは不十分です。石鹸を使い、髪を洗い、こすってください。湯船は浸かるためのものであり、体を洗うためのものではありません——湯は全員で共有されており、すでに清潔な状態で入ることが期待されています。
各洗い場には椅子、ハンドシャワーまたは蛇口、石鹸、シャンプー、小さなプラスチックの桶があります。椅子に座って洗いましょう（立ったまま水を飛ばすのは好まれません）。終わったら、次の人のために椅子と周りをすすいでおきましょう。
かけ湯：入浴前の準備
湯船に入る前に、木製の柄杓（あれば）またはプラスチックの桶を使って、体にお湯をかけます。これは「かけ湯」（掛け湯）と呼ばれ、二つの目的があります。体を湯温（40〜44℃になることがあります）に慣らすこと、そして他の入浴者に対して、清潔な状態で入浴する準備ができていることを示すことです。足元から始めて上へ向かいましょう。かけ湯をせずに直接熱い湯に入ると、めまいや血圧の急上昇を引き起こすことがあります。
湯の中で
水着は不可
温泉には裸で入ります。水着もなし、下着もなし、例外もありません。これは内風呂（うちぶろ）でも露天風呂（ろてんぶろ）でも同様です。理由は衛生面にあります。水着は石鹸の残りや洗剤をため込みます。フロントまたは部屋に小さなタオル（手ぬぐい）が用意されています——詳しくは以下で説明します。
タオルのルール
お風呂には小さな手ぬぐいを持っていきます。このタオルは湯に浸けてはいけません。ほとんどの入浴者は折りたたんで頭の上に載せて浸かります——少し変わっているように見えますが、完全に実用的です（タオルを乾いたまま保ち、頭を冷やします）。あるいは、湯船の縁の岩の上に置きます。大きなタオルは脱衣所に置いたままにしておきます。
「温泉は、現代生活において数少ない、スクリーンも、ステータスシンボルも、自分が誰かを示す衣服もない空間です。全員が同じように湯に入ります。」
— 入浴の平等について
静かな雰囲気
温泉は、西洋のジャグジーのような社交の場ではありません。会話は小声で行います。電話、音楽、大声での笑いは控えてください。多くの常連客は、静寂の瞑想的な質を求めて訪れます。友人と一緒に訪れている場合は、静かに話しましょう。目を閉じて一人で浸かっている方がいれば、スペースを空けましょう。
頭を湯に沈めないでください
頭は水面の上に保ちます。頭を沈めたり、温泉で泳いだりすることは、不衛生で迷惑とみなされます。湯船は静かに、穏やかに浸かるためのものです。熱いミネラルウォーターで満たされた瞑想の座と考えてください。
タトゥーのポリシー
これは海外からの訪問者全員が尋ねる質問であり、その答えは変化しつつあります。伝統的に、タトゥーは日本ではヤクザ（組織犯罪）と関連付けられており、ほとんどの公共温泉や銭湯（公衆浴場）ではタトゥーのある入浴者を禁止していました。現在もそうしている施設は多くあります。
しかし、ポリシーは変わりつつあります。特に海外からの訪問者が多い地域を中心に、タトゥーを許可したり、フロントで肌色のカバーパッチを提供したりする温泉が増えています。貸切風呂（かしきりぶろ）のある旅館では、この問題自体を回避できます。自分自身やグループのためにお風呂を予約するのです。
Swallow Baseの提携旅館では、タトゥーに関するポリシーは予約前に明確にお伝えしています。いくつかの施設には貸切風呂があり、歓迎的な姿勢を持つ施設と特に提携しています。目に見えるタトゥーがある場合は、滞在前にお尋ねください——常に正直なお答えと代替案をご用意しています。
共用風呂 vs 貸切風呂
大浴場（だいよくじょう）：メインの共用風呂で、男女別です。これが標準的な温泉体験であり、最も価値のある体験です。裸であることへの最初の気まずさを乗り越えれば、共用であることは数分で気にならなくなります。
露天風呂（ろてんぶろ）：屋外の風呂で、山、庭園、川の景色が見えることが多いです。露天風呂はほとんどの温泉滞在のハイライトです。内風呂と同じマナーに従いますが、空の下で浸かるという楽しみが加わります。冬には、熱い湯と冷たい空気のコントラストが格別です。
貸切風呂（かしきりぶろ）：多くの旅館で追加料金または予約制で利用できます。カップル、家族、または共同入浴に抵抗がある方に最適です。通常45分から1時間のブロックで予約します。
入浴後
多くの温泉愛好家は、入浴後にシャワーを浴びず、ミネラルを肌に残すことを勧めています。これは個人の好みです——水のミネラル含有量（硫黄、炭酸水素ナトリウム、鉄など、源泉により異なります）が、各温泉に独自の治療効果を与えているのです。
体は浴場ではなく脱衣所で拭きましょう。脱衣所に戻る前に手ぬぐいをよく絞り、床を濡らさないようにしましょう。ほとんどの脱衣所にはドライヤー、鏡、場合によっては無料のスキンケア製品が備えられています。
温泉の後は、休むのが伝統です。多くの旅館では入浴後にロビーでお茶を提供していますし、部屋に戻ることもできます。温泉後のまどろみ——手足の温かな重さ、心の静けさ——は偶然ではありません。それこそが、すべての目的なのです。
